Barmarksträningen syftar till att ge våra åkare en bra kondition och teknik för att bli bättre åkare på vintern, både på tävlingar och vid träningar. Man "tränar för att orka träna".

Barmarksträningen utomhus vår/sommar höst 2007 har följande upplägg.

• Träningen riktar sig till Jun, A, B, och C-åkare (födda senast 1998)
• Träningsdagar är tisdagar och torsdagar
• Start 18.00
• Slut 19.30
• Sommarlov i juli/augusti (exakta tider meddelas)
• Samling vid Klubbstugan om inget annat meddelats
• Ansvarig tränare är Mats Fernqvist, tel 0554-407 95
• Hjälptränare är Tomas Pettersson, Ulf Eriksson mfl och vid behov föräldrar (!!!)

Vid månadsskiftet september/oktober flyttar vi inomhus. Tid och plats meddelas i höst.

Generellt schema

• Uppvärmning
• Fyspass (kondition, styrka, teknik etc)
• Nedvarvning/stretch

Vid alla tillfällen ska man ha med sig löpskor/gympaskor för utomhusbruk, träningskläder efter väder och vattenflaska. Annan utrustning (inlines, cykel, ...) meddelas vid träningstillfället innan.

Under våren/försommaren inriktas träningen på mest kondition. Efter "sommarlovet" betonas också teknik och styrka.

Under tiden ungarna tränar, får föräldrar gärna hjälpa till med "underhålls och förbättringsarbeten" i vår anläggning, t.ex. målning, gräsklippning, renovering, städning, slyröjning.

Välkomna!

/Mats Fernqvist o Ulf Eriksson